Última actualización 28 septiembre, 2022

 Isa Merino

Las 8 Mejores Básculas de Bioimpedancia para cuidar de tu salud

* En Boxvot colaboramos como afiliados en el programa de Amazon, Ebay y otras marcas. Algunos enlaces a webs externas se tratan de enlaces de afiliado que no te supondrá un coste adicional, a nosotros nos genera una pequeña comisión. Amazon y su logo son marcas registradas de Amazon.com, Inc o sus afiliados

Al comenzar una dieta, medimos nuestro progreso en función del peso que vamos perdiendo. Sin embargo, una báscula tradicional solamente nos permite saber cuánto peso estamos reduciendo en general, pero no cuánto de ello es músculo, líquido o grasa.

Las básculas de bioimpedancia nos permiten conocer con relativa precisión el porcentaje de grasa corporal, y de este modo, determinar si la dieta que llevamos es la adecuada. Pero no cualquiera te servirá. Asegúrate de que es precisa y lee los parámetros que te interesan para llevar tu control rutinario. Más abajo te contamos cómo elegir una de estas básculas, y te dejamos los modelos más confiables y de calidad que hemos encontrado tras hacer un intenso estudio.

chico probando una bascula de bioimpedancia

La Mejor Báscula de Bioimpedancia

A continuación veremos un listado con las mejores básculas para medir la grasa corporal, además de otros parámetros útiles para controlar tu cuerpo. Son modelos bastante interesantes en cuanto a precisión, funcionalidad y relación calidad/precio. Seguro que encuentras el que te interesa, sin tener que pasar horas y horas buscando en Amazon.

Tanita Tanita Tanita Tanita Tanita Tanita

Características

  • Tecnología BIA, que analiza la composición corporal de los brazos, las piernas y el tronco en 15 segundos
  • Incluye una tarjeta SD para almacenar y transferir los datos en su PC
  • Gran pantalla LCD
  • Función de recuperación de 4 usuarios, modo de Atleta y de invitados
  • Precisión de 100 gramos
  • Manual de instrucciones descargable en línea
  • 8 electrodos para análisis segmentado de brazos, zona abdominal y piernas.

Especificaciones

Marca
Tanita
Modelo
BC 602
Color
azul
Peso
3,1 Kg
Peso Maximo Usuario
150 Kg
3.9
Nuestra Valoración Final
PROS 👍
  • Precisa
CONTRAS 👎
  • Precio elevado
  • Sin conectividad con móvil
Omron Omron Omron Omron Omron Omron Omron Omron

Características

  • Certificado como producto médico para el bienestar por TÜV, validado clínicamente
  • El método de impedancia bioeléctrica (BI) permite mostrar el porcentaje de grasa corporal con respecto al peso total
  • Mide los niveles de grasa visceral (interna) en segundos
  • Guarda los datos de 4 personas, incluye modo invitado
  • Medición con 8 sensores tanto en las manos como en los pies

Especificaciones

Marca
OMRON Healthcare
Modelo
BF 511
Color
Azul
Dimensiones
40 x 40 x 1 cm
Peso
2,1 Kg
Peso Maximo Usuario
130 Kg
4.1
Nuestra Valoración Final
PROS 👍
  • Precisa
  • Buena relación calidad/precio
  • Pantalla de fácil lectura
  • Fácil de usar
CONTRAS 👎
  • No permite segmentar mediciones de diferentes zonas corporales
Omron Omron Omron Omron Omron Omron Omron Omron

Características

  • Medición de peso, grasa corporal, grasa visceral, músculo esquelético, metabolismo basal e IMC
  • Ofrece datos de tu salud cardíaca, e información para hacer cambios que reduzcan tu riesgo de desarrollar una cardiopatía
  • Reconocimiento automático del usuario, mostrando los datos rápidamente
  • Sincronización de datos con la aplicación OMRON connect mediante Bluetooth
  • Mide la grasa visceral

Especificaciones

Marca
Omron Healthcare
Modelo
Viva
Color
Negro
Dimensiones
28 x 28.5 x 2.8 cm
Peso
1,6 Kg
Peso Maximo Usuario
150 Kg
4.3
Nuestra Valoración Final
PROS 👍
  • Bastante precisa
  • App muy recomendable
  • Buena relación calidad/precio
CONTRAS 👎
  • Sincronización de datos lenta a veces
Withings Withings Withings Withings Withings Withings Withings

Características

  • Báscula inteligente con medición de frecuencia cardíaca
  • Calcula la edad vascular para valorar el estado cardiovascular general
  • Control de la composición corporal con resultados ultraprecisos del peso (en kg, lb o st) y porcentaje de agua y grasa corporal, de la masa muscular y ósea
  • Registra el peso y el historial de hasta 8 usuarios, y puede identificar automáticamente a cada uno de ellos
  • Sistema de seguimiento del embarazo y modo bebé, para un control del peso
  • Tecnología de control de la posición que indica la postura correcta para que los pesajes tengan una precisión de hasta 0,1 kg
  • Sincronización automática de datos con la aplicación Health Mate mediante conexión wifi o Bluetooth
  • Funciona con Alexa y se sincroniza con Apple Watch y con más de 100 aplicaciones de salud y fitness (app Salud de Apple, Fitbit, Google Fit,...)

Especificaciones

Marca
Withings
Modelo
Body cardio
Color
Negro
Dimensiones
32.5 x 32.5 x 1.8 cm
Peso
2,59 Kg
Peso Maximo Usuario
180 Kg
4.3
Nuestra Valoración Final
PROS 👍
  • Muy precisa
  • Compatible con apps y Alexa
  • Mide frecuencia cardíaca y valora estado vascular general
  • Apta para 8 usuarios distintos
  • Buena relación calidad/precio
  • Batería recargable
CONTRAS 👎
  • No hemos encontrado nada que no nos guste
Adoric Adoric Adoric Adoric Adoric Adoric

Características

  • Conectividad bluetooth automática al abrir app, bluetooth y GPS
  • Compatible con app Adoric health/Adoric Fitness
  • Apta para usuarios ilimitados
  • Medición precisa de peso corporal, porcentaje de grasa corporal, hidratación, masa muscular, IMC, BMR (KCAL), hueso y grasa visceral
  • Utiliza BIA: tecnología de superficie conductora y tiene sensor sensible con precisión alta de 0.1kg
  • Función de prevención de hígado graso

Especificaciones

Marca
Adoric
Modelo
Color
Negro
Dimensiones
32 x 30.9 x 5.2 cm
Peso
1,1 Kg
Peso Maximo Usuario
180 Kg
4.4
Nuestra Valoración Final
PROS 👍
  • Buena relación calidad/precio
  • Fácil de usar y leer
  • compatible con aplicaciones
  • Precisa
CONTRAS 👎
  • No hemos encontrado nada que no nos guste
Withings Withings Withings Withings Withings Withings Withings Withings

Características

  • Withings, la marca que inventó la báscula inteligente
  • Ofrece datos de peso (en kg, lb o st), porcentaje de agua y grasa corporal, masa muscular y ósea
  • Registra el peso y el historial de hasta 8 usuarios. Identifica automáticamente a cada uno de ellos
  • Sistema de seguimiento del embarazo (rango de aumento de peso saludable y consejos revisados por un obstetra) y modo bebé (evolución del crecimiento)
  • Tecnología de control de la posición para indicar la postura correcta para una precisión de hasta 0,1 kg
  • Sincronización automática de datos con aplicación Health Mate mediante conexión wifi o Bluetooth
  • Sincronización con Apple Watch y más de 100 aplicaciones de salud y fitness (app Salud de Apple, Fitbit y Google Fit)
  • Batería de larga duración (hasta dos años de autonomía con cuatro pilas AAA normales, incluidas)

Especificaciones

Marca
Withings
Modelo
Body+ WBS05
Color
Negro
Dimensiones
32.5 x 32.5 x 2.3 cm
4.5
Nuestra Valoración Final
PROS 👍
  • Precisa
  • App útil y fácil de entender
  • Buen precio
CONTRAS 👎
  • No hemos encontrado nada que no nos guste
Tanita Tanita Tanita Tanita Tanita Tanita

Características

  • Memoria para 5 usuarios
  • Monitorización de cambios en el peso y composición corporal a lo largo del tiempo
  • Pantalla LCD
  • Tecnología de análisis de bioimpedancia bioeléctrica (BIA) con elevada precisión
  • Función de reconocimiento automático

Especificaciones

Marca
Tanita
Modelo
BC730W
Color
Blanco
Dimensiones
26 x 3.5 x 21.6 cm
Peso
1,19 Kg
Peso Maximo Usuario
150 Kg
4.5
Nuestra Valoración Final
PROS 👍
  • Ligera y compacta
  • Buen precio
  • Precisa
  • Muy completa
CONTRAS 👎
  • Algo pequeña para personas que calcen más de un 46
Tanita Tanita Tanita Tanita Tanita Tanita Tanita Tanita

Características

  • Monitor de composición corporal semi-profesional
  • Capaz de medir hasta 10 parámetros de la composición corporal en solo 15 segundos
  • Una evaluación del cuerpo única, que proporciona información esencial sobre el progreso de la eficacia de tu entrenamiento
  • Mediciones del porcentaje de masa muscular y de grasa para los brazos, las piernas y el tronco
  • Pantalla a color de alta resolución incluyendo nuevos gráficos analíticos
  • 5 memorias de usuario

Especificaciones

Marca
Tanita
Modelo
BC 545N
Color
Negro y plata
Dimensiones
39 x 3 x 31 cm
Peso
2,5 Kg
Peso Maximo Usuario
150 kg
4.6
Nuestra Valoración Final
PROS 👍
  • Muchas funciones
  • Buena relación calidad/precio
  • Gran precisión
  • Fácil de usar
CONTRAS 👎
  • No hemos encontrado nada que no nos guste

 Beneficios

Si quieres comenzar un plan de nutrición y ejercicios para alcanzar tu peso ideal, es importante poder hacer seguimiento a ciertos parámetros que son indicativos del estado de salud. Además de llevar el control del peso. Es fundamental saber si la pérdida de peso está asociada a una pérdida real de grasa, o si además estás perdiendo masa muscular, lo cual podría derivar en diversos problemas para la salud.

El peso ideal para cada persona depende de factores como la altura, la edad, el género y el tipo de actividad que se realiza.

Un deportista de apariencia delgada que tiene mucha masa muscular y un bajo porcentaje de grasa corporal, podría pesar más que una persona de su misma estatura pero de apariencia más robusta. El deportista con seguridad usará una o dos tallas menos. ¿La razón? El músculo pesa más que la grasa. Hay personas que pierden pocos kilos, pero en talla sí se les aprecia una notable diferencia. Quien, además de llevar un programa de alimentación enfocado en perder grasa corporal, realiza actividad física intensa, perderá pocos kilos, pero bajará de talla.

Por estas razones es recomendable contar con una buena báscula de bioimpedancia, que nos permita monitorear nuestro progreso y verificar que la dieta que estamos llevando es la más adecuada, de acuerdo con nuestro estilo de vida.

¿Por qué deberías comprar una báscula de bioimpedancia?

Una báscula de bioimpedancia te va a permitir conocer cuál es tu composición de tejido magro y grasa. Suministra información acerca de si la pérdida de peso es por eliminación de grasa corporal o masa muscular, y te suministra un análisis segmentario. Son muy fáciles de usar y representan un riesgo muy bajo. Te permiten realizar ajustes en tu plan de nutrición y tu programa de ejercicios, para lograr el peso ideal con la proporción grasa/masa muscular óptima para ti.

Esta báscula está programada para hacer todos los análisis y cálculos necesarios, en función de los índices de referencia para los diferentes parámetros corporales. Ofrece información sobre tu estado de salud y puede prestar un gran servicio a toda la familia. 

Limitaciones

  • No se deben utilizar en personas con marcapasos.
  • En pacientes con trastornos en el equilibrio electrolítico, no es posible obtener un análisis confiable.
  • No son aptas para niños menores de 5 años.
  • No pueden utilizarse en personas con discapacidad, porque no son capaces de ponerse de pie por sí mismas.

Consejos para la utilización correcta de las básculas de bioimpedancia

Para que un análisis de impedancia bioeléctrica sea confiable, y lograr la mayor precisión posible, es importante tener en cuenta que hay factores que pueden alterar de forma considerable los resultados. Para tener trazabilidad en el análisis, se deben reproducir las mismas condiciones cada vez que vayas a utilizar la báscula para el seguimiento rutinario. Mucha gente se queja de que sus básculas no son fiables, pero la realidad es que omiten seguir las indicaciones para su utilización correcta, y obtienen resultados inconsistentes.

Si no sigues un riguroso protocolo de preparación antes de realizar las mediciones, el porcentaje de líquido en el cuerpo puede variar, y alterar los resultados.

Si quieres obtener resultados fiables, debes seguir estas indicaciones al pie de la letra:

  • Viste ropa cómoda y holgada.
  • No ingieras diuréticos durante al menos una semana antes de la prueba.
  • No hagas mediciones si tienes la menstruación.
  • Retira todos los objetos metálicos de tu cuerpo (cadenas, pendientes, anillos, piercings, etc.).
  • No ingieras alcohol los dos días previos a la medición.  
  • Asegúrate de que en las 12 horas anteriores a la medición no hayas realizado ejercicio físico intenso.
  • Haz la medición en ayunas, o evita comer o beber las 2 a 4 horas antes. En especial, bebidas con cafeína.
  • Orina antes de realizar la prueba.

Qué puedes medir con una báscula de bioimpedancia

Una báscula de bioimpedancia te permite medir varios parámetros corporales, aparte del peso:

Porcentaje de agua corporal

 En promedio arroja valores de 55-60 % en hombres y 45-50 % en mujeres.

Índice de masa corporal

Este parámetro relaciona el peso y la talla. Es un valor que permite establecer si una persona sufre o no de sobrepeso.

Su fórmula es:

IMC = peso (kg) / altura2 (m)

Grasa visceral

Es la grasa que se acumula en la zona abdominal y rodea los órganos internos. Esta medición permite evaluar el riesgo de padecer enfermedades metabólicas.

Metabolismo basal

La energía requerida por tu cuerpo para cumplir con las funciones vitales a lo largo de un día normal. No toma en cuenta el ejercicio. Representa alrededor del 70 % de las calorías totales consumidas en un día.

Edad metabólica

Es la estimación en años del grado de desgaste de nuestro cuerpo, en términos fisiológicos.

La edad metabólica es distinta a la edad real, y depende del estilo de vida que haya llevado una persona. Dos personas con la misma edad cronológica pueden tener edades metabólicas muy diferentes. Para calcularla se toman en cuenta el porcentaje de grasa y masa muscular, grasa visceral, metabolismo basal, densidad ósea y edad biológica.

Calidad muscular

Evalúa la densidad de las fibras musculares. Cuanto menor cantidad de tejido conectivo graso tenga un músculo, mayor será su calidad, mientras que un músculo de baja calidad tiene mayor cantidad de tejido conectivo graso y una densidad de fibras musculares menor.

Cómo elegir tu báscula de bioimpedancia

Si decidiste hacer la inversión y vas a comprar una báscula de bioimpedancia, querrás que te resulte práctica, fácil de usar. Que te permita hacer un seguimiento preciso de tus progresos y que, además, sea duradera.

Lo mejor es que puedas elegir una báscula de bioimpedancia que cuente con sensores para manos y pies, porque son las más precisas debido a que la corriente recorre todo el cuerpo. Elige una báscula de bioimpedancia que te ofrezca la mayor cantidad de datos posible, pue. De este modo, contarás con información acerca de tu evolución y podrás realizar ajustes en tu alimentación para poder alcanzar el peso ideal, si es necesario.

Los perfiles

Muy importante tener en cuenta a la hora de escoger tu báscula de bioimpedancia: debe permitir diferenciar si eres hombre o mujer, y si eres deportista o llevas un estilo de vida sedentario.

Si no te permite hacer estas diferenciaciones, obtendrás resultados que no se corresponden con tus datos reales.

Sincronización con dispositivos móviles

También es muy útil que puedan sincronizarse con aplicaciones de monitoreo de salud instaladas en los dispositivos móviles, mediante Wi-fi o Bluetooth. De este modo, podrás tener la información debidamente organizada y la App que elijas hará el trabajo por ti.

Precios

Los precios entre las diferentes opciones disponibles en el mercado pueden variar mucho. No porque una báscula sea más cara te dará mejores resultados que otra más barata.

Es importante que hagas una comparativa entre las diferentes ofertas disponibles y tomes tu decisión en función de la balanza que te resulte más conveniente.

Otras opiniones

Tomar en cuenta las opiniones de otros usuarios puede ser de gran ayuda, pero asegúrate de que son opiniones de compras verificadas, como por ejemplo laa que aparecen en Amazon o en otros portales confiables.

Tabla Comparativa

Opción Premium
8
7
6
5
Mejor Calidad/Precio
4
3
2
Mejor Opción
1
VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS
Puntuación
3.9
4.1
4.3
4.3
4.4
4.5
4.5
4.6
MarcaTanitaOMRON HealthcareOmron HealthcareWithingsAdoricWithingsTanitaTanita
ModeloBC 602 BF 511VivaBody cardioBody+ WBS05BC730WBC 545N
ColorazulAzulNegroNegroNegroNegroBlancoNegro y plata
Dimensiones40 x 40 x 1 cm28 x 28.5 x 2.8 cm32.5 x 32.5 x 1.8 cm32 x 30.9 x 5.2 cm32.5 x 32.5 x 2.3 cm26 x 3.5 x 21.6 cm39 x 3 x 31 cm
Peso3,1 Kg2,1 Kg1,6 Kg2,59 Kg1,1 Kg1,19 Kg2,5 Kg
Peso Maximo Usuario150 Kg130 Kg150 Kg180 Kg180 Kg150 Kg150 kg
Precio153.69€74.99€104.99€149.9€18.99€99.99€52.43€178.57€
Actualizado19 mayo, 202219 mayo, 202219 mayo, 202219 mayo, 202219 mayo, 202219 mayo, 202219 mayo, 202219 mayo, 2022

También te puede interesar

Los  Mejores Nebulizadores. Cómo funcionan y ayudan a tratar las enfermedades respiratorias

Los Mejores Nebulizadores. Cómo funcionan y ayudan a tratar las enfermedades respiratorias

Los nebulizadores son aparatos médicos que se emplean para inhalar... Leer más

Los  Mejores Andadores para Ancianos. Camina con comodidad y seguridad.

Los Mejores Andadores para Ancianos. Camina con comodidad y seguridad.

Los andadores son un excelente apoyo para los ancianos que sufren de... Leer más

Las  Mejores Sillas de Ruedas para personas mayores o con discapacidad

Las Mejores Sillas de Ruedas para personas mayores o con discapacidad

Una silla de ruedas es una ayuda enorme para una persona que tiene movilidad... Leer más

Estrías en los Gemelos. Por qué aparecen y como eliminarlas

Estrías en los Gemelos. Por qué aparecen y como eliminarlas

Las estrías en los gemelos son esas líneas poco agradables del tejido... Leer más